Un webinaire animé par Fabien Dézèque (PhD), chercheur en psychologie et spécialiste des troubles anxieux, pour vous aider à réduire efficacement votre anxiété via une nouvelle méthode de thérapie cognitive et comportementale (TCC) à l'efficacité scientifiquement validée. Nombre de places limité.
Lors de ce webinaire, nous décortiquerons précisément les mécanismes de l’inquiétude et de la rumination : pourquoi apparaissent-elles ? Comment deviennent-elles persistantes et difficiles à contrôler ? En comprenant mieux ces processus mentaux, vous poserez les bases nécessaires pour reprendre le contrôle de votre esprit.
Vous apprendrez à identifier rapidement les pensées répétitives lorsqu'elles se présentent, et à réagir efficacement grâce à des méthodes concrètes. Nous verrons comment changer de point de focalisation, accepter sans jugement ces pensées et ainsi diminuer leur impact sur votre quotidien.
Nous explorerons en détail une approche thérapeutique récente spécifiquement conçue pour cibler l’inquiétude et la rumination. Vous découvrirez pourquoi cette méthode est plus efficace que les approches traditionnelles, et comment elle peut transformer durablement votre façon de gérer les pensées anxieuses.
Nous vous proposerons un plan concret pour instaurer des rituels quotidiens capables d’interrompre durablement la spirale négative des ruminations et des inquiétudes. Grâce à des exercices simples et progressifs, vous pourrez reprendre confiance en votre capacité à gérer ces pensées anxiogènes.
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