Un webinaire animé par Velina Negovanska, Docteure en psychologie spécialiste des thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour présenter des outils et des méthodes à l'efficacité scientifiquement validée. Nombre de places limité.
Lors de ce webinaire, nous identifierons les mécanismes derrière les crises de panique grâce à une approche structurée. Car c'est en comprenant leurs déclencheurs et leurs réactions que les personnes atteintes peuvent poser les bases pour réduire leur intensité et leur fréquence.
Nous proposerons des outils concrets pour apprendre à gérer les moments d’anxiété. De la respiration contrôlée à des exercices d’ancrage spécifiques, nous verrons ensemble comment réagir efficacement face aux situations stressantes.
Nous verrons comment développer un plan personnalisé pour affronter les situations anxiogènes. À condition d'avancer à son rythme avec des étapes progressives, chacun peut reprendre confiance en soi dans des contextes qui peuvent à l'origine sembler insurmontables.
Envie de comprendre comment créer et suivre un plan d’action à court et moyen terme ? Ce webinaire présentera des stratégies concrètes, axées sur des routines simples et réalistes, afin de mieux gérer les situations difficiles et reprendre confiance au quotidien.
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