Surmontez votre peur des lieux publics grâce à des méthodes validées par la recherche en sciences cognitives et comportementales
Comprenez l'origine de vos symptômes
Mettez fin au cercle vicieux de l'anxiété
Reprenez votre vie en main grâce aux méthodes de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), l'approche la plus fortement recommandée par l'OMS pour vaincre l'agoraphobie - avec ou sans crises de panique.
Naviguez sereinement dans des situations actuellement anxiogènes
Dites adieu aux blocages qui vous empêchent de profiter pleinement de votre quotidien
Apaisez vos pensées négatives grâce à des techniques pratiques et scientifiquement prouvées.
Reprenez enfin une vie sociale épanouie et reconnectez vous avec vos proches
Docteure en psychologie clinique, Velina Negovanska est une experte des thérapies cognitives et comportementales et une spécialiste reconnue des phobies.
Autrice, intervenante à la télévision, fondatrice de Planète Psy, elle est également l'ancienne Responsable du Programme de Santé Mentale de la startup d'assurance Alan.
Identifiez les mécanismes derrière votre peur des lieux publics grâce à une approche structurée. En comprenant vos déclencheurs et vos réactions, vous serez en mesure de poser les premières bases pour réduire son intensité et sa fréquence.
Utilisez des outils concrets pour gérer vos moments d’anxiété. De la respiration contrôlée à des exercices d’ancrage spécifiques, apprenez à réagir efficacement face aux situations stressantes.
Suivez un programme personnalisé pour affronter les situations qui vous effraient. En avançant à votre rythme et avec des étapes progressives, vous reprendrez confiance en vous dans des contextes qui semblaient insurmontables.
Suivez des routines simples pour stabiliser vos progrès. Apprenez à adopter des stratégies réalistes qui vous aideront à rester serein face aux défis du quotidien, aujourd'hui et dans le futur.
Répondez au questionnaire pour mieux comprendre votre agoraphobie et apprendre à la gérer