Reprenez le contrôle de votre esprit et de votre corps grâce à des méthodes validées par la recherche en sciences cognitives et comportementales
Comprenez l'origine de vos symptômes
Mettez fin au cercle vicieux de l'anxiété
Transformez votre quotidien grâce aux méthodes de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), l'approche la plus fortement recommandée par l'OMS pour adresser les attaques de panique.
Affrontez les situations anxiogènes avec calme et assurance
Identifiez et neutralisez les déclencheurs pour diminuer progressivement les attaques de panique
Dominez les sensations comme les palpitations, les sueurs ou les vertiges avec des techniques éprouvées
Retrouvez une stabilité psychologique, pour une qualité de vie améliorée au quotidien
Docteure en psychologie clinique, Velina Negovanska est une experte des thérapies cognitives et comportementales et une spécialiste reconnue des phobies.
Autrice, intervenante à la télévision, fondatrice de Planète Psy, elle est également l'ancienne Responsable du Programme de Santé Mentale de la startup d'assurance Alan.
Décryptez les mécanismes derrière vos crises de panique. En identifiant les déclencheurs et en comprenant vos réactions, vous pourrez poser des bases solides pour réduire l’intensité et la fréquence de vos épisodes.
Adoptez des outils simples comme la respiration contrôlée et des exercices d’ancrage pour calmer vos crises dès les premiers signes. Ces techniques vous donneront un contrôle immédiat sur vos réactions physiques et mentales.
Suivez une méthode étape par étape pour reprendre confiance face à des situations stressantes. Avec un accompagnement personnalisé, vous avancerez sereinement et retrouverez votre autonomie.
Mettez en place des routines adaptées pour consolider vos progrès. En intégrant ces stratégies dans votre quotidien, vous serez prêt à maintenir une sérénité durable et prévenir les rechutes.
Répondez au questionnaire pour mieux comprendre votre trouble panique et accéder à des solutions adaptées.