Garantie satisfait ou remboursé
Un accompagnement structuré pour vous aider à progresser en situation, semaine après semaine.
Bilan individuel initialUn questionnaire et un échange avec un spécialiste Sana pour cartographier vos déclencheurs (foule, transports, centres commerciaux, peur de ne pas pouvoir s’échapper/être aidé), partager des premiers conseils et définir un plan d’action réaliste.
Programme sur-mesureUn parcours d’expositions graduées, ajusté en continu par votre coach, avec des modules vidéo courts et des exercices 5–10 min/jour pour apprivoiser ces lieux à votre rythme et installer de nouveaux réflexes.
Coaching et communautéDes séances collectives hebdomadaires, un chat en continu et des appels programmés avec votre coach, plus le soutien de la communauté Sana pour pratiquer en confiance — utile aussi pour apaiser l’anxiété au quotidien.
Emmanuel de la Tour – Cofondateur de Sana.care
Dans les lieux publics, l’anxiété peut prendre toute la place : transports, centres commerciaux, files d’attente ou foule deviennent des épreuves, avec la peur de ne pas pouvoir s’échapper ni être aidé. Lorsque ces sensations s’installent, on parle parfois d’agoraphobie ; des formes d’accompagnement existent pour avancer pas à pas.
Notre mission est de vous aider à retrouver de la liberté dans ces situations, grâce à un parcours progressif qui combine psychoéducation, exercices comportementaux guidés et coaching bienveillant, ajusté à votre rythme.
Direction des programmes, par pôle :
- Psychologie : Dr Vélina Negovanska, Psychologue
- Sciences cognitives : Dr Fabien Dézèque, Chercheur
- Coaching : Emmanuel de la Tour, Coach TCC
Vous transmettre des stratégies concrètes qui peuvent vous aider à apprivoiser l’anxiété dans les lieux publics, avec un accompagnement orienté vers des actions plutôt que des théories sans fin.
L’anxiété dans les lieux publics ne se joue pas en théorie : elle se nourrit du quotidien où l’on craint de ne pas pouvoir s’échapper ou être aidé. Beaucoup d’approches expliquent le « pourquoi » sans nécessairement vous donner les moyens d’agir différemment, ou proposent des conseils trop génériques pour des situations aussi spécifiques.
Avec Sana, nous co‑construisons un parcours pratique, progressif et personnalisé, centré sur vos contextes (foule, transports, centres commerciaux). Objectif : installer des habitudes qui rendent ces situations plus gérables et renforcer des compétences utiles pour votre anxiété en général.
Notre accompagnement structuré pour vous aider à vous sentir plus à l’aise dans la foule, les transports et les centres commerciaux en moins de 12 semaines - satisfait ou remboursé
92 % de nos membres constatent une nette amélioration de leur bien-être après 12 semaines (Statistiques internes – août 2025).
Retrouver confiance et liberté"J'ai d'abord appris des techniques de relaxation, puis on m'a donné des exercices concrets pour mieux appréhender les sensations inconfortables. Grâce aux expositions et aux exercices de restructuration, j'ai pu ensuite réapprendre à profiter des situations qui m'angoissaient - et le soutien de l'équipe m'a permis de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées."
Revivre pleinement son quotidien"J'ai pu comprendre ce qui m'arrivait et me rendre compte de l’impact que l'anxiété avait sur moi. Les premiers exercices m'ont permis de retrouver de la lucidité et de me calmer. Puis j’ai pu reprendre confiance en moi et me remettre à faire un tas de choses que j'avais arrêté de faire. Aujourd'hui, j'ai gagné en sérénité et je suis à nouveau capable de me projeter."
Retrouver le plaisir de sortir"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."
Gagner en assurance face aux autres"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."
Reprendre sa place dans le monde extérieur"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."
Nous sommes engagés pour une psychologie efficace, motivante et orientée vers des solutions concrètes. Vous pouvez tester Sana pendant 90 jours. Pas satisfait·e ? Nous vous remboursons intégralement.
Quelques réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser avant de commencer.
Tout commence par une première évaluation. Nous vous proposerons ensuite un programme personnalisé pour comprendre vos déclencheurs et apprivoiser vos réactions dans les transports, les foules ou les centres commerciaux, avec des outils concrets et un accompagnement sur 12 semaines – satisfait ou remboursé.
