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"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."

"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."

"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."

"J'ai d'abord appris des techniques de relaxation, puis on m'a donné des exercices concrets pour mieux appréhender mes sensations. Grâce aux expositions et aux exercices de restructuration, j'ai pu ensuite réapprendre à profiter de situations qui m'angoissaient - et le soutien de l'équipe m'a permis de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées."

"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."

"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."

"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."

"J'ai d'abord appris des techniques de relaxation, puis on m'a donné des exercices concrets pour mieux appréhender mes sensations. Grâce aux expositions et aux exercices de restructuration, j'ai pu ensuite réapprendre à profiter de situations qui m'angoissaient - et le soutien de l'équipe m'a permis de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées."