Pourriez-vous décrire votre situation en début de programme et les aspects concrets de votre vie qui étaient impactés ?
J’avais une anxiété généralisée avec des insomnies, une hypervigilance constante sans que j’en ai conscience et des images intrusives que les détails de mon quotidien déclenchaient systématiquement. Je sentais bien qu’il y avait une raison objective à mon anxiété, mais qu’elle devenait très pesante et qu’il fallait faire quelque chose ça devenait très pesant.
Pourriez-vous expliquer avec vos propres mots le déroulé de votre programme Sana et ce qui vous a aidé principalement ?
J’ai surtout beaucoup apprécié le mélange des suivis: entre des formations avec des informations très techniques, très scientifiques où l’on apprenait des choses, mais en même temps en agissant de manière concrète et pratique en ayant des exercices à réaliser à côté. Les séances donnent du temps pour s’exprimer et l’encadrement permet que chacun se sente intégré dans le groupe.L’aspect technique m’a donné confiance dans le sérieux du suivi, à chaque fois j’ai senti que ce qu’on me disait ne sortait pas de nulle part et que ça s’appuyait sur des données sérieuses.
De quoi êtes-vous la plus fière / satisfaite aujourd’hui ? Comment décririez-vous vos progrès et votre situation actuelle ?
Je me trouve plus paisible, c’est vraiment cela le grand gain. Ce que j’ai trouvé de plus chez Sana, c’est le fait d’apprendre par moi même et d’utiliser ce que j’ai appris pour moi et pour ma fille qui est aussi très anxieuse.
Je me rends compte que je comprends mieux anxiété et qu’elle m’effraye beaucoup moins. Même s’il m’arrive par exemple encore de me réveiller la nuit, je le prends beaucoup mieux. Je sens que j’ai réussi à prendre de la perspective et que je gère mieux mon anxiété plutôt que d’être anéantie par elle.
