Pourriez-vous décrire votre situation en début de programme et les aspects concrets de votre vie qui étaient impactés ?
Au début du programme, je sortais très peu, uniquement pour aller chez le médecin ou le psychologue. Moralement, je n’allais pas bien : je manquais d’appétit et je rêvais de retrouver ‘ma vie d’avant’. J’évitais mes amis, prétextant toutes sortes d’excuses pour ne pas sortir. Je restais le plus souvent chez moi, car chaque sortie était une source d’angoisse.
Pourriez-vous expliquer avec vos propres mots le déroulé de votre programme Sana et ce qui vous a aidé principalement ?
Durant le programme, j’ai eu des séances qui m’ont permis de poser toutes les questions que je me posais au quotidien. J'ai appris des techniques de relaxation, comme la respiration, qui m’ont aidé à apaiser mon anxiété. Je ne pensais pas que cela fonctionnerait, mais en la pratiquant chaque jour pendant au moins vingt minutes, j’en ai ressenti de réels bienfaits au quotidien.
Les exercices d’interoception m’ont également aidé à mieux appréhender les sensations inconfortables, avant de réaliser les expositions à l’extérieur.
Enfin, les expositions et les exercices de restructuration m’aident à retrouver peu à peu une vie sociale : reprendre les transports en commun, sortir, et réapprendre à profiter de ces moments.
De quoi êtes-vous la plus fière / satisfaite aujourd’hui ? Comment décririez vous vos progrès et votre situation actuelle ?
Je suis fière de tout ce que j’ai pu accomplir grâce à ce programme, ainsi que de la motivation qui a largement contribué à ma progression.
Je suis pleinement satisfaite des professionnels qui nous accompagnent : compétents, bienveillants et toujours à l’écoute. Leur soutien permet de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées.
Aujourd’hui, je peux sortir sans me poser de questions, je reprends peu à peu les transports en commun, et j’ai même réussi à organiser de futures vacances.
