Pourriez-vous décrire votre situation en début de programme et les aspects concrets de votre vie qui étaient impactés ?
Avant d'avoir entamé ce programme, j'avais beaucoup de mal à sortir de chez moi. Mes rares sorties étaient très compliquées et au-delà d'un certain périmètre, c'était la crise d'angoisse assurée. Aller dans un magasin, conduire, me balader loin de chez moi, prendre l'autoroute ou les transports en commun, chaque situation me provoquait des symptômes que je cherchais à fuir par tous les moyens et j'ai fini par éviter ces situations, ce qui est devenu handicapant au quotidien.
Pourriez-vous expliquer avec vos propres mots le déroulé de votre programme Sana et ce qui vous a aidé principalement ?
Mon programme a débuté par des modules à regarder pour m'aider à mieux comprendre ce que je vivais et expliquer les mécanismes qui se cachaient derrière mes angoisses et mes symptômes. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point, de pouvoir exprimer mes angoisses dans un cadre bienveillant, sans jugement et de découvrir que je n'étais pas seule à vivre ça. Chaque semaine nous avions des petits exercices à faire pour amener progressivement les expositions que je redoutais beaucoup. Finalement, elles se sont très bien passées avec une analyse de ce que j'ai ressenti ou de mes réactions lors des séances. Chaque réussite me motivait à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort. Avec le recul, je me rends compte que m'exposer à mes angoisses de manière cadrée est ce qui a été le plus bénéfique pour moi.
De quoi êtes-vous la plus fière / satisfaite aujourd’hui ? Comment décririez-vous vos progrès et votre situation actuelle ?
Aujourd'hui, je suis fière d'avoir repris le volant en ville et sur des portions de voies rapides. J'ai réussi à faire des magasins sans angoisses et aller me balader sans me poser de questions. J'ai compris et apprivoisé mes symptômes, ce qui les a fait considérablement diminuer ! Bien sûr, il me reste encore du chemin à parcourir mais en quelques mois j'ai déjà beaucoup évolué ce qui m'encourage à continuer mes efforts pour retrouver une vie « normale ».
