Pourriez-vous décrire votre situation en début de programme et les aspects concrets de votre vie qui étaient impactés ?
Avant le programme Sana, j’étais en arrêt de travail. J’avais peur de me retrouver dans des endroits où il y a du monde, d’aller boire un verre, d’assister à un événement sportif, et même de faire mes courses. En bref, ça m’empêchait de faire des choses très concrètes du quotidien ou alors avec des symptômes physiques de panique très violents.
Pourriez-vous expliquer avec vos propres mots le déroulé de votre programme Sana et ce qui vous a aidé principalement ?
Les séances de groupes, avec le fait de retrouver d’autres personnes et de voir que l’on est pas tout seul mais aussi de constater les progrès des autres. Les modules m’ont aussi permis de comprendre ce qui m’arrivait. Le travail avec les exercices comme la respiration en cohérence cardiaque et la méditation m’ont permis de me rendre compte de l’impact de l’anxiété et de la panique sur mon corps, et de retrouver de la lucidité, et de me calmer. Une séance qui m’a beaucoup marquée est celle des biais cognitifs, qui m’a fait comprendre que notre cerveau peut être à la fois notre meilleur ami et notre meilleur ennemi.
De quoi êtes-vous le plus fier / satisfait aujourd’hui ? Comment décririez-vous vos progrès et votre situation actuelle ?
J’ai pu reprendre le travail avec du plaisir en reprenant confiance en moi. J’ai pu me remettre à faire un tas de choses très concrètes comme voir des événements sportifs (match de basket), sortir prendre des verres avec mes amis, faire mes courses, faire du sport, etc… J’ai retrouvé une certaine quiétude et sérénité, étant à nouveau capable de me projeter et de me dire que j’allais enfin vivre plutôt que de survivre.
