Garantie satisfait ou remboursé
Un cadre clair et progressif pour diminuer l’impact des inquiétudes de santé et, plus largement, mieux gérer l’anxiété au quotidien.
Bilan individuel initialUn questionnaire et un échange avec un spécialiste Sana pour comprendre ce qui alimente votre anxiété liée à la santé (vérifications corporelles, auto‑surveillance, recherches répétées, demandes de réassurance) et définir un plan avec des objectifs réalistes et sécurisés.
Programme sur-mesureUn parcours pas à pas, ajusté en continu par votre coach, avec des vidéos courtes et des exercices 5–10 min/jour : tolérance à l’incertitude, réduction des vérifications, gestion des pensées catastrophes et installation d’habitudes apaisantes.
Coaching et communautéDes ateliers de groupe hebdomadaires, un chat en continu et des points réguliers avec votre coach pour rester accompagné·e. Vous avancez à votre rythme tout en développant des outils utiles contre l’anxiété en général.
Emmanuel de la Tour – Cofondateur de Sana.care
L’anxiété liée à la santé peut prendre toute la place : une sensation ordinaire devient source d’alerte, les recherches et vérifications se répètent, et la réassurance ne dure que peu de temps. Cette spirale use l’attention et entretient l’inquiétude.
Notre mission : vous aider à retrouver des repères apaisés, en apprenant à observer les signaux du corps avec plus de discernement et à répondre autrement à l’alarme anxieuse. Nous combinons psychoéducation, stratégies cognitivo‑comportementales et coaching individualisé pour diminuer l’auto‑surveillance et réinvestir ce qui compte pour vous.
Direction des programmes, par pôle :
- Psychologie : Dr Vélina Negovanska, Psychologue
- Sciences cognitives : Dr Fabien Dézèque, Chercheur
- Coaching : Emmanuel de la Tour, Coach TCC
Vous donner des méthodes et des outils concrets pour apprivoiser les pensées de maladie, réduire les vérifications et mieux tolérer l’incertitude corporelle - avec une progression à votre rythme.
Beaucoup d’approches se focalisent sur des explications générales ou sur le passé. Pour l’anxiété liée à la santé (parfois appelée hypocondrie lorsqu’elle devient envahissante), cela peut nourrir la rumination, l’auto‑surveillance et les recherches répétées sans alléger durablement la peur d’une maladie grave.
À l’inverse, nous co‑construisons avec vous un plan concret pour réduire les vérifications corporelles, apprivoiser l’incertitude et reprendre de l’espace mental. Des stratégies progressives et personnalisées pour mieux gérer l’anxiété liée à la santé — et l’anxiété en général — au quotidien.
Notre accompagnement structuré pour mieux gérer l’anxiété liée à la santé en 12 semaines - satisfait ou remboursé
92 % de nos membres constatent une nette amélioration de leur bien-être après 12 semaines (Statistiques internes – août 2025).
Retrouver confiance et liberté"J'ai d'abord appris des techniques de relaxation, puis on m'a donné des exercices concrets pour mieux appréhender les sensations inconfortables. Grâce aux expositions et aux exercices de restructuration, j'ai pu ensuite réapprendre à profiter des situations qui m'angoissaient - et le soutien de l'équipe m'a permis de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées."
Revivre pleinement son quotidien"J'ai pu comprendre ce qui m'arrivait et me rendre compte de l’impact que l'anxiété avait sur moi. Les premiers exercices m'ont permis de retrouver de la lucidité et de me calmer. Puis j’ai pu reprendre confiance en moi et me remettre à faire un tas de choses que j'avais arrêté de faire. Aujourd'hui, j'ai gagné en sérénité et je suis à nouveau capable de me projeter."
Retrouver le plaisir de sortir"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."
Gagner en assurance face aux autres"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."
Reprendre sa place dans le monde extérieur"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."
Nous sommes engagés pour une psychologie efficace, motivante et orientée vers des solutions concrètes. Vous pouvez tester Sana pendant 90 jours. Pas satisfait·e ? Nous vous remboursons intégralement.
Quelques réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser avant de commencer.
Tout commence par une première évaluation. Nous vous proposerons ensuite un programme personnalisé pour mieux comprendre et réduire l’impact des pensées de maladie et des vérifications, avec des outils concrets et un accompagnement sur 12 semaines – satisfait ou remboursé.
