Garantie satisfait ou remboursé
Un accompagnement structuré pour vous aider à reconnaître les signaux, apaiser le corps et les pensées, et reprendre confiance semaine après semaine
Bilan individuel initialUn questionnaire et un échange avec un spécialiste Sana pour identifier vos déclencheurs (hyperventilation, sensations corporelles, peur que cela recommence) et définir un plan avec des objectifs réalistes.
Programme sur-mesureUn parcours étape par étape, ajusté en continu par votre coach, avec des modules vidéo courts et des exercices 5–10 min/jour pour pratiquer respiration, ancrage, exposition interoceptive et recadrage des pensées.
Coaching et communautéDes séances collectives hebdomadaires, un chat en continu et des appels programmés avec votre coach, plus le soutien de la communauté Sana pour garder méthode, motivation et régularité et diminuer l’impact des attaques.
Emmanuel de la Tour – Cofondateur de Sana.care
Les crises d’angoisse surgissent sans prévenir : cœur qui s’emballe, souffle court, vertiges, peur de perdre le contrôle… Puis l’appréhension s’installe : « et si ça recommence ? ». Cette spirale peut bousculer le travail, les sorties, le sommeil...
Notre mission : vous aider à apprivoiser ces épisodes grâce à un accompagnement structuré mêlant psycho-éducation, techniques validées (respiration, ancrage, exposition graduée) et coaching pour des réflexes utiles au quotidien.
Direction des programmes, par pôle :
- Psychologie : Vélina Negovanska (PhD), Psychologue
- Sciences cognitives : Fabien Dézèque (PhD), Chercheur
- Coaching : Emmanuel de la Tour, Coach TCC
Vous transmettre des outils concrets pour mieux reconnaître, prévenir et traverser une crise d’angoisse, tout en renforçant vos ressources face à l’anxiété au sens large.
Face aux crises d’angoisse, beaucoup d’approches expliquent beaucoup mais laissent seul.e au moment critique : elles se concentrent sur le « pourquoi » ou sur la parole, et proposent des conseils trop génériques pour des réactions aussi intenses et rapides.
Notre accompagnement se concentre sur le présent : comprendre le cycle de la panique, s’équiper d’exercices courts, et s’entraîner progressivement dans les situations qui comptent, pour retrouver plus de liberté au quotidien.
Un accompagnement ciblé pour apprendre à désamorcer les crises et apaiser l’anxiété de fond en moins de 12 semaines - satisfait ou remboursé
92 % de nos membres constatent une nette amélioration de leur bien-être après 12 semaines (Statistiques internes – août 2025).
Retrouver confiance et libertéPour Kloe, sortir de chez elle était devenu une épreuve tant l’angoisse prenait souvent le dessus. Grâce à son programme Sana et aux exercices qu’elle a pratiqués chaque jour, elle a pu progressivement reprendre confiance. Aujourd’hui, elle retrouve le plaisir de sortir sereinement et de se projeter à nouveau avec optimisme.
Revivre pleinement son quotidienPour Julien, même les activités les plus simples – aller faire ses courses, voir ses amis ou assister à un match – étaient devenues sources d’angoisse. Grâce à un accompagnement structuré et des exercices réguliers, il a peu à peu retrouvé confiance et plaisir dans son quotidien. Aujourd’hui, il avance avec plus de sérénité et d’équilibre.
Retrouver le plaisir de sortirPour Noëlia, rester chez soi était devenu la norme, chaque sortie semblant insurmontable. Grâce à l’accompagnement Sana et au soutien bienveillant du groupe, elle a progressivement repris confiance et retrouvé l’envie de s’ouvrir au monde extérieur. Aujourd’hui, elle se balade à nouveau et fréquente des lieux qu’elle évitait depuis des mois.
Gagner en assurance face aux autresPour Alexis, prendre la parole en public ou affronter certaines situations sociales était devenu difficile. Le programme Sana lui a permis de mieux comprendre ses réactions et de s’entraîner progressivement, soutenu par son groupe et son coach. Aujourd’hui, il se sent plus à l’aise et parvient à mieux gérer les situations qui l’inquiétaient.
Oser reprendre sa place dans le monde extérieurPour Lucile, conduire, faire des courses ou simplement se promener étaient devenus des défis quotidiens. Avec le programme Sana, elle a appris à comprendre ses réactions et à s’exposer progressivement à ce qu’elle redoutait. Aujourd’hui, elle continue de consolider ses progrès et profite à nouveau de moments de liberté.
Nous sommes engagés pour une psychologie efficace, motivante et orientée vers des solutions concrètes. Vous pouvez tester Sana pendant 90 jours. Pas satisfait·e ? Nous vous remboursons intégralement.
Quelques réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser avant de commencer.
Tout commence par une première évaluation. Nous vous proposerons ensuite un programme personnalisé pour mieux comprendre et désamorcer les mécanismes de panique, avec des outils concrets et un accompagnement sur 12 semaines – satisfait ou remboursé.
