Garantie satisfait ou remboursé
Un accompagnement structuré pour vous aider à reconnaître les signaux, apaiser le corps et les pensées, et reprendre confiance semaine après semaine
Bilan individuel initialUn questionnaire et un échange avec un spécialiste Sana pour identifier vos déclencheurs (hyperventilation, sensations corporelles, peur que cela recommence) et définir un plan avec des objectifs clairs.
Programme sur-mesureUn parcours étape par étape, ajusté en continu par votre coach, avec des modules vidéo courts et des exercices 5–10 min/jour pour pratiquer respiration, ancrage, exposition interoceptive et recadrage des pensées.
Coaching et communautéDes séances collectives hebdomadaires, un chat en continu et des appels programmés avec votre coach, plus le soutien de la communauté Sana pour garder méthode, motivation et régularité et diminuer l’impact des attaques.
Emmanuel de la Tour – Cofondateur de Sana.care
Les crises d’angoisse surgissent sans prévenir : cœur qui s’emballe, souffle court, vertiges, peur de perdre le contrôle… Puis l’appréhension s’installe : « et si ça recommence ? ». Cette spirale peut bousculer le travail, les sorties, le sommeil...
Notre mission : vous aider à apprivoiser ces épisodes grâce à un accompagnement structuré mêlant psycho-éducation, techniques validées (respiration, ancrage, exposition graduée) et coaching pour des réflexes utiles au quotidien.
Direction des programmes, par pôle :
- Psychologie : Dr Vélina Negovanska, Psychologue
- Sciences cognitives : Dr Fabien Dézèque, Chercheur
- Coaching : Emmanuel de la Tour, Coach TCC
Vous transmettre des outils concrets pour mieux reconnaître, prévenir et traverser une crise d’angoisse, tout en renforçant vos ressources face à l’anxiété au sens large.
Face aux crises d’angoisse, beaucoup d’approches expliquent beaucoup mais laissent seul.e au moment critique : elles se concentrent sur le « pourquoi » ou sur la parole, et proposent des conseils trop génériques pour des réactions aussi intenses et rapides.
Notre accompagnement se concentre sur le présent : comprendre le cycle de la panique, s’équiper d’exercices courts, et s’entraîner progressivement dans les situations qui comptent, pour retrouver plus de liberté au quotidien.
Un accompagnement ciblé pour apprendre à désamorcer les crises et apaiser l’anxiété de fond en moins de 12 semaines - satisfait ou remboursé
92 % de nos membres constatent une nette amélioration de leur bien-être après 12 semaines (Statistiques internes – août 2025).
Retrouver confiance et liberté"J'ai d'abord appris des techniques de relaxation, puis on m'a donné des exercices concrets pour mieux appréhender mes sensations. Grâce aux expositions et aux exercices de restructuration, j'ai pu ensuite réapprendre à profiter de situations qui m'angoissaient - et le soutien de l'équipe m'a permis de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées."
Revivre pleinement son quotidien"J'ai pu comprendre ce qui m'arrivait et me rendre compte de l’impact que l'anxiété avait sur moi. Les premiers exercices m'ont permis de retrouver de la lucidité et de me calmer. Puis j’ai pu reprendre confiance en moi et me remettre à faire un tas de choses que j'avais arrêté de faire. J'ai gagné en sérénité et je suis à nouveau capable de me projeter."
Retrouver le plaisir de sortir"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."
Gagner en assurance face aux autres"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."
Reprendre sa place dans le monde extérieur"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."
Nous sommes engagés pour une psychologie efficace, motivante et orientée vers des solutions concrètes. Vous pouvez tester Sana pendant 90 jours. Pas satisfait·e ? Nous vous remboursons intégralement.
Quelques réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser avant de commencer.
Tout commence par une première évaluation. Nous vous proposerons ensuite un programme personnalisé pour mieux comprendre et désamorcer les mécanismes de panique, avec des outils concrets et un accompagnement sur 12 semaines – satisfait ou remboursé.
