Garantie satisfait ou remboursé
Un accompagnement structuré pour retrouver de l’énergie et clarifier vos priorités, semaine après semaine
Bilan individuel initialUn questionnaire et un échange avec un spécialiste Sana pour repérer ce qui alimente votre fatigue extrême aujourd’hui (charge, limites, récupération), partager des premiers repères et définir un plan d’action réaliste.
Programme sur-mesureUn parcours progressif, ajusté en continu par votre coach, avec des modules vidéo courts et des exercices 5–10 min/jour pour rétablir des routines de récupération, poser des limites et diminuer l’anxiété liée au travail.
Coaching et communautéDes séances collectives hebdomadaires, un chat en continu et des appels programmés avec votre coach, plus le soutien de la communauté Sana pour garder le cap, consolider vos nouvelles habitudes et maintenir vos progrès sans vous épuiser.
Emmanuel de la Tour – Cofondateur de Sana.care
L’épuisement professionnel se construit souvent en silence : fatigue extrême, perte d’énergie, démotivation et cynisme s’installent jusqu’à rendre chaque journée plus lourde. Ce n’est pas une fatalité, et il existe des approches éprouvées pour alléger la charge et retrouver des repères stables.
Notre mission : vous offrir un cadre clair et bienveillant pour comprendre ce qui alimente aujourd’hui votre épuisement, réorganiser votre quotidien et réapprendre à récupérer. Nous combinons psychologie, sciences cognitives et coaching pragmatique pour vous aider à reprendre de la latitude au travail comme à la maison.
Direction des programmes, par pôle :
- Psychologie : Dr Vélina Negovanska, Psychologue
- Sciences cognitives : Dr Fabien Dézèque, Chercheur
- Coaching : Emmanuel de la Tour, Coach TCC
Vous fournir des outils pratiques pour mieux gérer votre énergie et votre stress, poser des limites adaptées et prévenir la surcharge, afin de vous aider à retrouver un rythme plus soutenable et à réduire l’anxiété au quotidien.
Face à l’épuisement professionnel, beaucoup d’approches s’enlisent dans l’explication sans donner de leviers concrets pour le quotidien. D’autres proposent des recommandations génériques qui ne tiennent pas compte de votre contexte, de votre rythme et des contraintes de votre métier.
À l’inverse, nous co-construisons avec vous un programme pratique, progressif et personnalisé pour rééquilibrer effort et récupération, clarifier vos priorités et renforcer des limites saines. Les outils proposés aident aussi à mieux réguler l’anxiété qui accompagne souvent le burn-out.
Notre accompagnement structuré pour vous aider à retrouver de l’énergie et un meilleur équilibre en moins de 12 semaines - satisfait ou remboursé
92 % de nos membres constatent une nette amélioration de leur bien-être après 12 semaines (Statistiques internes – août 2025).
Retrouver confiance et liberté"J'ai d'abord appris des techniques de relaxation, puis on m'a donné des exercices concrets pour mieux appréhender les sensations inconfortables. Grâce aux expositions et aux exercices de restructuration, j'ai pu ensuite réapprendre à profiter des situations qui m'angoissaient - et le soutien de l'équipe m'a permis de garder la motivation malgré les difficultés rencontrées."
Revivre pleinement son quotidien"J'ai pu comprendre ce qui m'arrivait et me rendre compte de l’impact que l'anxiété avait sur moi. Les premiers exercices m'ont permis de retrouver de la lucidité et de me calmer. Puis j’ai pu reprendre confiance en moi et me remettre à faire un tas de choses que j'avais arrêté de faire. Aujourd'hui, j'ai gagné en sérénité et je suis à nouveau capable de me projeter."
Retrouver le plaisir de sortir"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."
Gagner en assurance face aux autres"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."
Reprendre sa place dans le monde extérieur"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."
Nous sommes engagés pour une psychologie efficace, motivante et orientée vers des solutions concrètes. Vous pouvez tester Sana pendant 90 jours. Pas satisfait·e ? Nous vous remboursons intégralement.
Quelques réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser avant de commencer.
Tout commence par une première évaluation. Nous vous proposerons ensuite un programme personnalisé pour mieux comprendre et ajuster les mécanismes qui entretiennent l’épuisement professionnel et l’anxiété, avec des outils concrets et un accompagnement sur 12 semaines – satisfait ou remboursé.
