Garantie satisfait ou remboursé
Un accompagnement structuré pour vous aider à retrouver de l’aisance dans les espaces clos, semaine après semaine.
Un questionnaire et un échange initial avec un spécialiste Sana pour repérer vos déclencheurs (ascenseur, métro, tunnels, IRM, situations d’enfermement), partager des premiers conseils et définir un plan avec des objectifs clairs.
Un parcours pas à pas, ajusté en continu par votre coach, avec des vidéos courtes et des exercices 5–10 min/jour (respiration, régulation corporelle, préparation à l’exposition graduée) pour apprivoiser ces situations à votre rythme.
Des séances collectives hebdomadaires, un chat en continu et des points téléphoniques avec votre coach, plus le soutien de la communauté Sana pour conserver méthode, motivation et régularité; vous y partagez vos avancées (ascenseur, métro, tunnels, IRM) et les outils développés aident aussi à mieux gérer l’anxiété au quotidien.
Velina Negovanska – Docteure en psychologie clinique, autrice et responsable du pôle psychologie
La peur des lieux fermés peut se manifester dans un de nombreuses situations. Elle restreint les déplacements, favorise l’évitement et alimente l’appréhension. Des méthodes reconnues peuvent toutefois aider à en réduire l’impact au quotidien.
Notre mission : vous accompagner pour apprivoiser cette peur, parfois appelée "claustrophobie", et retrouver de la flexibilité, grâce à un parcours structuré qui combine psychoéducation, techniques cognitives et exercices gradués.
La peur des lieux fermés ne se dissipe pas avec des explications générales. Entre rassurer (« ça va aller ») et analyser sans fin l’origine de la peur, on reste souvent bloqué dans l’évitement et le quotidien continue d’être restreint.
Nous co-construisons au contraire un accompagnement concret et personnalisé pour apprivoiser progressivement ces situations et mieux gérer l’anxiété qui les accompagne. Pas de promesse miracle, mais des stratégies éprouvées pour retrouver de la marge de manœuvre, utiles aussi pour l’anxiété au sens large.
92 % de nos membres constatent une nette amélioration de leur bien-être après 12 semaines (Statistiques internes – août 2025).
Retrouver le plaisir de sortir"Ce qui m'a aidé, ce sont d'abord les conseils, astuces et explications de l'équipe Sana. Le fait d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose aide aussi énormément. Enfin, j'ai vraiment apprécié les questionnaires et bilans envoyés pour suivre les progrès et adapter mon programme à la situation. Les progrès que j'ai faits sont énormes."
Gagner en assurance face aux autres"Ma compréhension de mon anxiété a beaucoup progressé et le fait d’avoir des personnes qui vivent les mêmes choses que moi m’a fait du bien. La mise en place des exercices, l'accompagnement sur différentes phases, c’était vraiment positif. Tout cela m’a permis de mieux faire face et de gérer les situations qui m'angoissaient."
Oser reprendre sa place"Mon programme m'a permis de mieux comprendre les mécanismes qui se cachaient derrière mon anxiété. Les séances en groupe ont permis d'approfondir chaque point et de m'exprimer dans un cadre bienveillant, sans jugement. Chaque réussite m'a motivé à continuer et à sortir encore un peu plus de ma zone de confort."
Sortir de l’anticipation permanente"Je vivais avec une forte anxiété et la peur constante de faire des crises d’angoisse. Alors que les approches testées auparavant n'avaient pas fonctionné, j’ai pu comprendre les mécanismes de mon anxiété et apprendre des outils simples et efficaces pour mieux la gérer. L’équipe est très bienveillante et les séances de groupe sont rassurantes et motivantes."
Couper avec l'hypervigilance"Grâce à l'équilibre entre apports scientifiques et exercices pratiques, j'ai repris confiance et appris à comprendre mon anxiété plutôt que de la subir. Aujourd'hui, je me sens plus paisible et équipée et je peux même transmettre ces clés à mes proches. C'est pour moi une véritable victoire d'avoir transformé cette peur en une compréhension sereine et utile."
Vous donner des stratégies concrètes et progressives pour faire face aux situations qui vous angoissent, sans vous enfermer dans un questionnement sans fin sur votre passé.
Notre accompagnement structuré pour apprivoiser la peur des lieux fermés en moins de 12 semaines - satisfait ou remboursé
L’objectif n’est pas seulement de comprendre.
C’est d’acquérir des compétences : de nouveaux réflexes face aux pensées, sensations, situations.
Et de savoir les mobiliser quand ça compte.
Vous savez quoi faire, quand le faire, et comment vous y tenir - sans devoir “deviner” la bonne approche.
On ne suit pas un protocole figé : on identifie les mécanismes en jeu, on propose un plan et on ajuste au fil des retours.
Des exercices courts et concrets pour transformer vos réactions dans les situations qui comptent vraiment.
Soit 444€ si vous suivez le parcours complet de 12 semaines
Paiement hebdomadaire, arrêt possible à tout moment
Nous sommes engagés pour une psychologie efficace, motivante et orientée vers des solutions concrètes. Vous pouvez tester Sana pendant 90 jours. Pas satisfait·e ? Nous vous remboursons intégralement.
Quelques réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser avant de commencer.
Tout commence par une première évaluation. Nous vous proposerons ensuite un programme personnalisé pour comprendre vos déclencheurs et apprivoiser la peur des lieux fermés, avec des outils concrets et un accompagnement sur 12 semaines – satisfait ou remboursé.
